Regulament General

Reguli de execuție

1. Competiția se va desfășura cu bară dreaptă scurtă.
2. Sportivul trebuie să stea cu spatele sprijinit de suport, bara la nivelul șoldurilor, ținută cu palmele orientate spre exterior. Tălpile trebuie să fie complet așezate pe platformă, genunchii drepți, iar brațele complet întinse. Capul, spatele și fesierii trebuie să rămână ferm sprijinite de suport pe durata ridicării și coborârii barei.
3. Picioarele trebuie poziționate pe platformă, pe linia de marcaj aflată la 30 cm de suport.
4. După ridicarea barei de pe suport, sportivul trebuie să se sprijine de suport pentru a lua poziția de start. Arbitrul va da semnalul doar când sportivul este nemișcat, bara este poziționată corect, capul este ridicat, iar brațele sunt complet coborâte și întinse. Comanda arbitrului principal va fi „Start”.
5. După comanda „Start”, sportivul trebuie să pună bara în mișcare. Bara trebuie ridicată corect, paralel cu umerii, până când ajunge fixată la nivelul bărbiei sau gâtului. Genunchii trebuie să rămână drepți, iar capul, spatele și fesierii trebuie să rămână sprijinite de suport pe toată durata ridicării și coborârii.
6. Picioarele și șoldurile nu trebuie folosite pentru impuls. Orice împingere din picioare sau șolduri este interzisă.
7. Orice ridicare sau tentativă de ridicare efectuată fără permisiunea arbitrului va fi considerată încercare.
8. Bara ridicată trebuie menținută fixă timp de 2 secunde în poziția finală.
9. Când sportivul ajunge în poziția finală, arbitrul principal va da comanda „Jos”. Comanda nu va fi dată până când bara nu este nemișcată, iar sportivul nu se află într-o poziție finală clară.
10. Genunchii trebuie să rămână drepți la coborârea barei. Cu capul, spatele și fesierii sprijinite de suport, sportivul trebuie să aștepte comanda arbitrului înainte de a pune bara pe suport.
11. Cu permisiunea arbitrului principal, sportivului i se poate acorda o încercare suplimentară la aceeași greutate dacă încercarea nereușită a fost cauzată de o eroare a unuia sau mai multor încărcători.
12. Dreptul la o încercare suplimentară este decis de cei 3 arbitri.
13. Fiecare sportiv are dreptul la 3 încercări. A patra încercare nu este permisă.
14. O a patra încercare suplimentară este permisă doar dacă sportivul solicită o greutate de record. Dacă ridicarea este reușită, aceasta nu va fi inclusă în rezultat, dar va fi înregistrată ca record.
15. Recordul va fi validat doar dacă sportivul depășește recordul anterior cu cel puțin 0,25 kg.
16. Greutatea de pe bară poate fi crescută în trepte de minimum 0,25 kg.

Motive de descalificare

1. Ridicarea barei fără comanda de start a arbitrului principal.
2. Începerea încercării cu brațele neîntinse complet.
3. Susținerea sau împingerea barei cu șoldurile.
4. Orice mișcare descendentă a barei înainte ca aceasta să ajungă în poziția finală a ridicării.
5. Aplecarea înainte pentru a ajuta ridicarea greutății.
6. Desprinderea capului, spatelui sau fesierilor de suport în timpul ridicării sau coborârii barei.
7. Îndoirea genunchilor.
8. Orice mișcare sau îndoire a picioarelor.
9. Coborârea barei fără comanda arbitrului principal.
10. Așezarea barei pe suport fără comanda arbitrului principal.

Echipament

Sportivul trebuie să poarte costum sportiv de competiție și tricou cu mânecă scurtă, astfel încât arbitrul să poată vedea complet brațele sportivului și să evalueze corect ridicarea barei.

Sportivul nu trebuie să poarte încălțăminte care poate aluneca în timpul ridicării barei.

Bară și discuri

Competiția se va desfășura cu bară clasică pentru biceps de 10 kg, bară EZ pentru biceps și bară W pentru biceps.

Se vor folosi discuri de: 25 kg, 20 kg, 15 kg, 10 kg, 5 kg, 2,5 kg, 1,25 kg, 0,5 kg, 0,25 kg și 0,125 kg.